Chúng ta thường nghĩ rằng sự tức giận là 1 cảm xúc tiêu cực, hoang dã,
nhưng nghiên cứu tâm lý học đã phát hiện ra rằng tức giận cũng có những
khía cạnh tốt đẹp của nó.

Mặc dù con người có những lý do hợp lý để tránh nổi giận. Sự tức giận
không chỉ làm bạn cảm thấy tệ mà nó khiến bạn làm những thứ ngu ngốc mà
không lường trước những rủi ro và nó có thể mang tính hủy hoại bản thân.

Do vậy con người văn minh cố gắng hết sức để kìm nén, chuyển hướng và
che đậy cơn phẫn nộ của họ. Phần lớn chúng ta đối xử với cơn phẫn nộ của
mình như thể nó là 1 cái gì đó vô lý, không được phép bộc lộ, không thể
nói ra được. Nhưng cũng như tất cả những cảm xúc khác, sự tức giận cũng
có những mục đích của nó, nó có thể được dùng để đem lại ảnh hưởng tốt.

1. Tức giận là 1 động lực thúc đẩy
Bạn thỉnh thoảng có thể nghe mọi người nói rằng hãy sử dụng cơn tức
giận, phẫn nộ của mình như là 1 động lực thúc đẩy bằng cách “ chuyển sự
tức giận thành năng lượng tích cực” ( turning anger into positive energy
).

Thực tế, bản thân sự tức giận là 1 loại năng lượng tích cực và là 1 động
lực thúc đẩy mạnh mẽ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tức giận có thể thúc
đẩy chúng ta hướng đến mục tiêu, đối mặt với những rắc rối và những trở
ngại.

Trong 1 nghiên cứu, người tham gia được xem những vật thể mà họ gắn liền
với 1 phần thưởng. Khi chúng ta thấy 1 thứ gì đó có lợi, chúng ta muốn
thứ đó nhiều hơn khi chúng ta tức giận. Do đó, khi sử dụng sự tức giận
đúng đắn, mang tính xây dựng thì sự tức giận có thể làm bạn cảm thấy
mạnh mẽ và nó thúc đẩy bạn giành lấy thứ bạn muốn.

2. Những người tức giận thường lạc quan hơn.
Nghe có vẻ kỳ quặc , nhưng những người tức giận có 1 vài điểm giống với
những người hạnh phúc. Đó là vì cả hai đều có xu hướng lạc quan hơn. Một
nghiên cứu về nỗi sợ khủng bố sau thảm họa 11/9 tại Mỹ. Trong nghiên
cứu này, những người trải nghiệm sự tức giận, phẫn nộ thường kỳ vọng sẽ
ít có những cuộc tấn công, khủng bố hơn trong tương lai ( Lerner , 2003
). Ngược lại, những người trải nghiệm nhiều nỗi sợ hãi thường có xu
hướng bi quan hơn về tương lai và kỳ vọng sẽ có nhiều cuộc khủng bố
trong tương lai.

3. Sự tức giận có thể mang lại lợi ích cho các mối quan hệ.
Sự tức giận là 1 phản ứng tự nhiên khi bị đối xử bất công bởi 1 người
nào đó và tức giận là 1 cách truyền thông với người khác về cảm giác bất
công. Nhưng xã hội chúng ta cho rằng sự tức giận là nguy hiểm và chúng
ta nên che dấu nó.

1 nghiên cứu của Baumeister ( 1990 ) chỉ ra rằng : việc che dấu tức giận
trong những mối quan hệ tình cảm có thể gây bất lợi. Vấn đề là khi bạn
che dấu cơn giận của mình, người bạn đời của bạn sẽ không biết được họ
đã làm sai điều gì. Và họ sẽ vẫn tiếp tục làm điều đó. Và nó sẽ không
tốt cho mối quan hệ của bạn.
Việc bộc lộ sự tức giận, phẫn nộ, nếu bạn thấy nó xứng đáng và hướng đến
việc tìm kiếm 1 giải pháp thay vì chỉ đổ lỗi, xả giận, có thể thực sự
hữu ích và làm vững mạnh những mối quan hệ.

4. Sự tức giận mang lại sự bừng ngộ nội tâm ( self-insight )
Nếu chúng ta cho phép bản thân được nổi giận thì sự tức giận có thể mang lại sự bừng ngộ nội tâm trong chúng ta.

Nghiên cứu của Kassinove ( 1997) : Những người Mỹ, người Nga được hỏi về
những cơn giận, cơn thịnh nộ gần đây của họ đã ảnh hưởng như thế nào
đến họ. 55% nói rằng sự tức giận mang lại 1 kết quả tích cực. Lý do hàng
đầu mà 1/3 số người nói rằng sự tức giận mang lại 1 sự bừng ngộ trong
họ về những lỗi lầm của chính họ.
Nếu chúng ta có thể để ý khi nào chúng ta nổi giận và tại sao tức giận
thì sau đó chúng ta có thể học cách nâng cao cuộc sống của mình. Sự tức
giận có thể thúc đẩy việc thay đổi bản thân.

5. Sự tức giận làm giảm bạo lực
Mặc dù sự tức giận thường đi trước bạo lực thân thể, nó cũng có thể là 1
cách để giảm bạo lực. Vì sự tức giận là 1 dấu hiệu cảnh báo về 1 tình
huống cần phải giải quyết . Khi người khác nhìn thấy dấu hiệu tức giận,
họ sẽ có nhiều động lực để xoa dịu người tức giận.
Hãy tưởng tượng về 1 thế giới mà ở đó không có sự tức giận, con người
không có cách thức nào để bộc lộ cho mọi người biết họ đang cảm thấy như
thế nào về sự bất công. Liệu họ có thể tiến hành ngay lập tức những
hành vi bạo lực không ?

6. Sự tức giận như là 1 chiến lược đàm phán.
tức giận có thể là 1 cách hợp pháp để có những gì bạn muốn. Có 1 vài
bằng chứng cho thấy sự tức giận có thể được sử dụng như là 1 chiến lược
đàm phán, nhưng nó phức tạp hơn vậy. Bạn không thể cứ điên tiết lên và
kỳ vọng đạt được mọi điều bạn muốn. Sự tức giận có hiệu quả nhất khi nó
xứng đáng, hợp lý, nếu bạn xuất hiện với vẻ ngoài mạnh mẽ, uy lực và khi
quyền lựa chọn của phía bên kia bị giới hạn.

dài quá anh quang ơi.:D

em cứ nổi giận thường xuyên là hiểu ấy mà, :))

nổi giận đồng nghĩa vs nổi mụn xấu lắm.><